腰痛と女性のあれこれ

腰痛と妊娠から産後

妊娠中に腰痛を感じる女性は、少なくないようです。
なぜ、妊娠中に腰痛を感じるのかというと、妊娠によりホルモンの分泌に変化起こるためです。
赤ちゃんが通るために、骨盤を開く必要があります。
骨盤を開くために、靭帯などをゆるめる働きのあるホルモン「リラキシン」の分泌が妊娠の初期の段階から起こります。
そのため、骨盤の関節がゆるくなることで、腰へかかる負担が大きくなり腰痛が起こります。
また、出産後もホルモン分泌や育児によって腰痛が起こることがあります。
出産時、ゆるくなっている骨盤の関節に負担が大きくかかるために、「恥骨結合部分」や「仙腸関節」に影響しゆがみなどが生じて、腰痛が起こります。
このようなときは、出産後きちんと骨盤ベルトなどを用いるなどしてケアをすることで症状が和らぎます。
そして、育児の中での姿勢も影響して腰痛が起こります。
赤ちゃんを抱いたり、おんぶしたりと肩や腰へ大きく負担がかかるのが原因です。
出産後６～８週間は、母体の体力や筋力が特に弱くなっているので腰痛に注意する必要があります。

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